вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, скумбрия в масле- 230.00 гр, сахар(ГИ:60)- 63.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, вода- 1500.00 гр

вот такой не сочетаемый рацион получился за весь день :))) ладно хоть не за один прием :) рыба была отдельно творог отдельно :))

ИТОГ:

ккал.: 1186.995 жиры:71.847 г. белки: 59.91 г. углеводы: 80.19 г.

съедено еды: 1.98 кг. , воды в рационе: 1729.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.01 мг. Витамин РР: 19 мг.
Железо: 11.31 мг. Калий: 945.34 мг.
Кальций: 286.96 мг. Магний: 167.25 мг.
Натрий: 1.54 г. Фосфор: 841.98 мг.
Сера: 18.2 мг. Хлор: 861.9 мг.
Йод: 4.76 мкг. Витамин Н: 9.04 мкг.
Витамин С: 1.4 мг. Витамин B12: 1.46 мкг.
Холестерин: 129 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru