вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, мандарин- 45.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, шоколад- 22.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, зелень- 20.00 гр

фрукты

ИТОГ:

ккал.: 535.558 жиры:11.636 г. белки: 9.07 г. углеводы: 107 г.

съедено еды: 1.94 кг. , воды в рационе: 1580.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.7 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.35 мг. Витамин Н: 2.62 мкг.
Витамин РР: 4.5 мг. Витамин С: 117.35 мг.
Железо: 9.47 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 201.35 мг. Магний: 159.95 мг.
Натрий: 182.94 мг. Фосфор: 251.91 мг.
Сера: 28.4 мг. Хлор: 136.2 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru