вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: куриное филе- 180.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 110.00 гр, салат фруктовый- 230.00 гр, скумбрия- 180.00 гр, овощи заморожен. вареные- 300.00 гр

вроде бы еды - море, а калорийность не высока, странно!

ИТОГ:

ккал.: 1289.27 жиры:72.33 г. белки: 78.86 г. углеводы: 78.95 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 564.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 36 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.67 мг. Витамин В3: 4.64 мг.
Витамин В6: 3.29 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 17.94 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 34.35 мг. Витамин С: 73.52 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Железо: 17.27 мг.
Калий: 2.81 г. Кальций: 432.03 мг.
Магний: 339.89 мг. Натрий: 646.61 мг.
Фосфор: 1.2 г. Сера: 734.78 мг.
Хлор: 814.43 мг. Йод: 0.13 мг.
Холестерин: 140.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru