завтрак: каша овсяная на молоке- 100.00 гр, перекус 1: молоко стерилизованное 3.2 %- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 160.00 гр, шоколад с орехами- 10.00 гр, обед: мармелад(ГИ:60)- 7.00 гр, Хлебцы Бородинские- 12.50 гр, реповый суп с говядиной- 300.00 гр, перекус 2: Пастила фруктовая Пастилушка- 35.00 гр, ужин: огурец- 50.00 гр, помидор- 30.00 гр, свинина / буженина- 40.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, кабачковая икра- 80.00 гр, Судак запеченный- 120.00 гр, ужин (21:00): гранат- 120.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1358.854
жиры:54.9015 г.
белки: 74.15 г.
углеводы: 145.39 г.
съедено еды:
1.1 кг. , воды в рационе: 406.41 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1358.854