завтрак: огурец- 38.00 гр, горбуша- 59.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 160.00 гр, шоколад с орехами- 10.00 гр, йогурт на топленом молоке без сахара- 30.00 гр, обед: огурец- 48.00 гр, сыр российский- 25.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, хлеб ржаной- 39.00 гр, Пастила фруктовая Пастилушка- 17.50 гр, ужин: огурец- 60.00 гр, помидор- 60.00 гр, гранат- 60.00 гр, Судак запеченный- 130.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 14.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 890.198
жиры:46.012 г.
белки: 63.64 г.
углеводы: 56.92 г.
съедено еды:
890.5 гр. , воды в рационе: 467.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 890.198