завтрак: молоко стерилизованное 3.2 %- 30.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, помидор- 40.00 гр, сосиски молочные- 85.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 160.00 гр, шоколад с орехами- 10.00 гр, хлеб ржаной- 18.00 гр, обед: хлеб ржаной- 18.00 гр, томаты консервированные- 120.00 гр, каша ривая на воде без масла- 60.00 гр, Судак запеченный- 108.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: огурец- 60.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, сыр копченый- 35.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 60.00 гр, колбаса докторская- 38.00 гр, хлеб ржаной- 18.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1046.0464
жиры:62.4188 г.
белки: 61.29 г.
углеводы: 62.28 г.
съедено еды:
1.07 кг. , воды в рационе: 622.31 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1046.0464