вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, вода- 1400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, батон- 140.00 гр, батончики- 20.00 гр, перец сладкий маринованный- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1218.718 жиры:46.191 г. белки: 46.52 г. углеводы: 133.21 г.

съедено еды: 3 кг. , воды в рационе: 2374.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин РР: 11.74 мг.
Витамин С: 181.82 мг. Железо: 23.88 мг.
Калий: 2.66 г. Кальций: 726.15 мг.
Магний: 296.8 мг. Натрий: 963.22 мг.
Фосфор: 827.28 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 8.88 мг.
Витамин Е: 4.18 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 232.2 мг. Хлор: 1.7 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.76 мкг. Холестерин: 66.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru