вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(09:30): сыр- 35.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 125.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 40.00 гр, хлеб пшеничный- 20.00 гр, (10:10): финики- 45.00 гр, (13:10): йогурт Valio вишня 0.4%- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 642.52 жиры:19.48 г. белки: 27.7 г. углеводы: 86.18 г.

съедено еды: 595 гр. , воды в рационе: 304.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В6: 0.16 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.42 мг.
Витамин РР: 7.74 мг. Витамин С: 1.87 мг.
Витамин B12: 0.99 мкг. Железо: 3.41 мг.
Калий: 1.06 г. Кальций: 593.25 мг.
Магний: 153.45 мг. Натрий: 479.9 мг.
Фосфор: 424.75 мг. Холестерин: 35.4 мг.
Витамин В3: 0.92 мг. Витамин Н: 4.34 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Сера: 48.05 мг.
Хлор: 304.9 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru