вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 50.00 гр, яйцо- 110.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, перекус 1: мандарин- 90.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, минтай- 100.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 220.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 577.799 жиры:29.646 г. белки: 44.41 г. углеводы: 35.56 г.

съедено еды: 772 гр. , воды в рационе: 470.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 2.88 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.12 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.87 мг. Витамин С: 70.42 мг.
Витамин Д: 2.45 мкг. Витамин B12: 1.63 мкг.
Железо: 5.64 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 496.7 мг. Магний: 151.1 мг.
Натрий: 383.6 мг. Фосфор: 789.4 мг.
Холестерин: 692.5 мг. Сера: 448.9 мг.
Хлор: 690.75 мг. Йод: 0.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru