вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(08:45): сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 125.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 40.00 гр, (13:30): сыр- 62.00 гр, вино белое сухое- 306.00 гр, (14:10): огурец- 61.00 гр, перец сладкий- 62.00 гр, (16:15): пастила/ зефир(ГИ:65)- 42.00 гр, шоколад молочный- 10.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 125.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1075.046 жиры:48.381 г. белки: 42.08 г. углеводы: 78.99 г.

съедено еды: 923 гр. , воды в рационе: 669.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.95 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 15.43 мг. Витамин С: 166.29 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 2.07 мкг.
Железо: 1.54 г. Калий: 2.21 г.
Кальций: 1.19 г. Магний: 294.86 мг.
Натрий: 727.16 мг. Фосфор: 890.54 мг.
Холестерин: 73.28 мг. Сера: 87 мг.
Хлор: 357.03 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru