за день: вода- 600.00 гр, завтрак: перец сладкий- 40.00 гр, сосиски молочные- 85.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, перекус 1: молоко стерилизованное 3.2 %- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 160.00 гр, шоколад с орехами- 10.00 гр, обед: салат овощной- 150.00 гр, Хлебцы Бородинские- 12.50 гр, Свинина запеченая постная- 103.00 гр, полдник: Пастила фруктовая Пастилушка- 35.00 гр, ужин: огурец- 30.00 гр, помидор- 30.00 гр, слива- 60.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, салат- 20.00 гр, Свинина запеченая постная- 120.00 гр, гранат- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1113.715
жиры:55.9613 г.
белки: 65.34 г.
углеводы: 78.72 г.
съедено еды:
1.64 кг. , воды в рационе: 1185.06 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1113.715