вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

голубцы овощные с рисом- 200.00 гр, свинина тушеная- 200.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 200.00 гр, батон- 100.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, перец сладкий маринованный- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2423.06 жиры:169.9 г. белки: 93.52 г. углеводы: 140.02 г.

съедено еды: 4.6 кг. , воды в рационе: 4018.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.85 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 1.7 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 18.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 19.8 мг. Витамин С: 241.1 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 2.2 мкг.
Железо: 29 мг. Калий: 3.08 г.
Кальций: 444.6 мг. Магний: 305.6 мг.
Натрий: 1.58 г. Фосфор: 1.1 г.
Холестерин: 137 мг. Сера: 632.8 мг.
Хлор: 2.73 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru