вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (16:00): капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 70.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кукуруза консервированная- 70.00 гр, лук зеленый- 50.00 гр, горчица столовая- 6.00 гр, уксус 3%- 7.00 гр

и +к этому 3 коктейля enerdgy diet,никак не придумаю как их вписывать в рацион

ИТОГ:

ккал.: 652.891 жиры:29.41 г. белки: 38.22 г. углеводы: 62.76 г.

съедено еды: 2.52 кг. , воды в рационе: 2382.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.3 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.36 мг. Витамин С: 69.4 мг.
Железо: 8.7 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 308.2 мг. Магний: 167.78 мг.
Натрий: 166.52 мг. Фосфор: 591.92 мг.
Сера: 341.8 мг. Хлор: 298.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru