вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 110.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: лук репчатый, луковица- 75.00 гр, минтай- 100.00 гр, куриное филе- 180.00 гр, капуста белокачанная- 75.00 гр, яйцо- 55.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1304.035 жиры:87.03 г. белки: 102.88 г. углеводы: 29.11 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 357.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.97 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин В3: 4.73 мг.
Витамин В6: 2 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.51 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 24.46 мг. Витамин Д: 3.63 мкг.
Витамин B12: 3.21 мкг. Железо: 14.29 мг.
Калий: 2.07 г. Кальций: 761.2 мг.
Магний: 187.55 мг. Натрий: 922.75 мг.
Фосфор: 1.37 г. Холестерин: 1.03 г.
Сера: 1.07 г. Хлор: 687.8 мг.
Йод: 0.21 мг. Витамин С: 63.64 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru