печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, сардельки- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 63.00 гр, шоколад- 22.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, булочка- 50.00 гр, шоколад с орехами- 16.50 гр
вот даже сказать нечего :) такой у меня сегодня аццкий рацион получился :)
ИТОГ:
ккал.: 1634.2625
жиры:78.1275 г.
белки: 44.82 г.
углеводы: 249.49 г.
съедено еды:
1.74 кг. , воды в рационе: 1302.44 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1634.2625