вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 80.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, перекус 1: яблоко- 100.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, кабачок- 100.00 гр, сайра свежая- 245.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, ризотто с овощами- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1222.26 жиры:49.325 г. белки: 64.03 г. углеводы: 76.12 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 559.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.26 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 2.56 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.32 мг. Витамин РР: 3.55 мг.
Витамин С: 240.65 мг. Железо: 8.84 мг.
Калий: 2.5 г. Кальций: 394.65 мг.
Магний: 217.95 мг. Натрий: 472.35 мг.
Фосфор: 996.9 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 106.8 мг. Хлор: 716.95 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru