вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(07:40): сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 123.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 40.00 гр, (10:00): сыр- 42.00 гр, (12:45): куриная грудка- 140.00 гр, вино белое сухое- 210.00 гр, яблоко- 115.00 гр, (14:05): перец сладкий- 22.00 гр, вино белое сухое- 140.00 гр, (17:15): печенье(ГИ:55)- 44.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, (20:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 130.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 140.00 гр, вода- 280.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1711.252 жиры:78.722 г. белки: 75.39 г. углеводы: 126.58 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 1309.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 2.57 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.9 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 20.5 мг. Витамин С: 81.08 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Витамин B12: 2.66 мкг.
Железо: 1.76 г. Калий: 2.43 г.
Кальций: 1.15 г. Магний: 293.7 мг.
Натрий: 864.05 мг. Фосфор: 1.12 г.
Холестерин: 87.55 мг. Сера: 397.21 мг.
Хлор: 1.17 г. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru