вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, сыр чеддер- 30.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, сок гранатовый- 100.00 гр

завтрак: творог нежирный - 150.00 гр, банан - 100.00 гр, сыр чеддер - 30.00 гр, йогурт 6% - 100.00 гр, вода - 100.00 гр, сок гранатовый - 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 575.43 жиры:16.7 г. белки: 47.12 г. углеводы: 50.57 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 293.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 1.83 мг.
Витамин С: 15.56 мг. Витамин B12: 2.77 мкг.
Железо: 2.32 мг. Калий: 855.3 мг.
Кальций: 620 мг. Магний: 111.2 мг.
Натрий: 406 мг. Фосфор: 571 мг.
Холестерин: 36.5 мг. Хлор: 272.5 мг.
Витамин Е: 0.49 мг. Сера: 27 мг.
Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru