вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 70.00 гр

поедаю сегодня шарлотку - а потом хочу снова перейти на мезмучное питание,) после выходных;

ИТОГ:

ккал.: 336.531 жиры:5.069 г. белки: 7.62 г. углеводы: 69.5 г.

съедено еды: 226 гр. , воды в рационе: 132.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин РР: 2.62 мг.
Витамин С: 5.36 мг. Железо: 7.65 мг.
Калий: 457.36 мг. Кальций: 175.58 мг.
Магний: 50.96 мг. Натрий: 79.47 мг.
Фосфор: 194.88 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 8.85 мкг.
Витамин Е: 0.72 мг. Витамин Н: 5.23 мкг.
Витамин Д: 0.26 мкг. Витамин B12: 0.44 мкг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 52.45 мг.
Хлор: 126.03 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru