вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 140.00 гр, яйцо- 110.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, перекус 1: апельсин- 125.00 гр, ужин: яйцо- 110.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, фарш мясной- 150.00 гр, фасоль стручковая- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1089.7 жиры:46.98 г. белки: 76.81 г. углеводы: 32.9 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 811.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.9 мг. Витамин B1: 90.49 мг.
Витамин В2: 1.9 мг. Витамин В3: 4.85 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.48 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 9.39 мг. Витамин С: 279.53 мг.
Витамин Д: 4.91 мкг. Витамин B12: 5.98 мкг.
Железо: 13.66 мг. Калий: 2.35 г.
Кальций: 832.6 мг. Магний: 187.2 мг.
Натрий: 2.6 г. Фосфор: 1.18 г.
Холестерин: 1.29 г. Сера: 784.05 мг.
Хлор: 623 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru