завтрак: помидор- 72.00 гр, сосиски молочные- 90.00 гр, хлеб ржаной- 16.00 гр, перекус 1: молоко стерилизованное 3.2 %- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 160.00 гр, шоколад с орехами- 10.00 гр, обед: индейка- 60.00 гр, щи- 180.00 гр, Хлебцы Бородинские- 12.50 гр, полдник: индейка- 40.00 гр, слива- 150.00 гр, хлеб ржаной- 14.00 гр, ужин: лук репчатый, луковица- 48.00 гр, горбуша- 80.00 гр, хлеб ржаной- 18.00 гр, салат- 70.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр, йогурт на топленом молоке без сахара- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1102.308
жиры:65.7485 г.
белки: 61.01 г.
углеводы: 71.07 г.
съедено еды:
1.09 кг. , воды в рационе: 769.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1102.308