вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 150.00 гр, плов- 200.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 50.00 гр

сегодня плющусь по кофе - что-то накатило - бывает иногда ,) хотя чай я люблю больше :)

ИТОГ:

ккал.: 1266.174 жиры:66.204 г. белки: 44.7 г. углеводы: 131.15 г.

съедено еды: 456 гр. , воды в рационе: 324.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.51 мг. Витамин РР: 9.31 мг.
Железо: 6.38 мг. Кальций: 237.04 мг.
Натрий: 278.14 мг. Фосфор: 646 мг.
Калий: 1.02 г. Витамин А: 1.63 мг.
Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.54 мг. Витамин Н: 7 мкг.
Витамин С: 8.9 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Магний: 103.8 мг.
Холестерин: 13.5 мг. Сера: 396.5 мг.
Хлор: 355.2 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru