вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: борщ из свежей капусты- 140.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, полдник: капуста цветная- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр

цветная капуста

ИТОГ:

ккал.: 493.47 жиры:35.23 г. белки: 17.73 г. углеводы: 28.07 г.

съедено еды: 345 гр. , воды в рационе: 242.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.88 мг. Витамин Н: 3.34 мкг.
Витамин РР: 3.48 мг. Витамин С: 77.07 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.19 мкг.
Железо: 5.06 мг. Калий: 654.76 мг.
Кальций: 104.89 мг. Магний: 65.46 мг.
Натрий: 279.17 мг. Фосфор: 269.46 мг.
Сера: 126.68 мг. Хлор: 401.56 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 29.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru