завтрак: масса творожная(ГИ:55)- 90.00 гр, Йогурт Данон термостатный 1,5% без сахара- 33.00 гр, перекус 1: молоко топленое 6 %- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 160.00 гр, шоколад без добавлений- 8.00 гр, обед: огурец- 50.00 гр, помидор- 40.00 гр, груша- 40.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 7.00 гр, Свинина запеченая постная- 60.00 гр, полдник: молоко топленое 6 %- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 160.00 гр, шоколад без добавлений- 8.00 гр, Пастила фруктовая Пастилушка- 17.50 гр, ужин: лук репчатый, луковица- 30.00 гр, индейка- 100.00 гр, слива- 100.00 гр, щи- 150.00 гр, хлеб ржаной- 21.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1154.361
жиры:68.328 г.
белки: 62.9 г.
углеводы: 72.91 г.
съедено еды:
1.18 кг. , воды в рационе: 745.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1154.361