в течение дня: семечки- 15.00 гр, (07:15): молоко пастеризованное 3,5 %- 160.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 40.00 гр, Сырок творожный Александров в молочном шоколаде 26%- 50.00 гр, (10:15): слива- 142.00 гр, (10:30): дыня- 256.00 гр, (13:30): вино белое сухое- 375.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, (14:30): капуста брокколи- 69.00 гр, (15:00): финики- 55.00 гр, (16:10): кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 40.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 160.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 27.00 гр, (16:25): груша- 137.00 гр, (19:30): огурец- 85.00 гр, помидор- 70.00 гр, семга- 110.00 гр, редис- 50.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, масло оливковое- 4.00 гр, вино белое сухое- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1862.006
жиры:72.2835 г.
белки: 75.46 г.
углеводы: 155.8 г.
съедено еды:
2.13 кг. , воды в рационе: 1612.64 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1862.006