вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 150.00 гр, яйцо- 110.00 гр, перекус 1: апельсин- 125.00 гр, обед: лук репчатый, луковица- 75.00 гр, минтай- 100.00 гр, куриное филе- 170.00 гр, сухари ржаные- 20.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, капуста белокачанная- 70.00 гр, яйцо- 55.00 гр, куриное филе- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1392.11 жиры:89.215 г. белки: 106.08 г. углеводы: 44.01 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 575.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.84 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.88 мг. Витамин В3: 6.1 мг.
Витамин В6: 2.26 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.68 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 28.31 мг. Витамин С: 122.21 мг.
Витамин Д: 3.71 мкг. Витамин B12: 3.35 мкг.
Железо: 11.99 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 511.3 мг. Магний: 201.35 мг.
Натрий: 593.45 мг. Фосфор: 1.36 г.
Холестерин: 1 г. Сера: 1.21 г.
Хлор: 888.2 мг. Йод: 0.22 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru