вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 120.00 гр, яйцо- 110.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, куриное филе- 170.00 гр, ужин: горбуша- 160.00 гр, йогурт 3.2 %- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1250.565 жиры:77.39 г. белки: 100.72 г. углеводы: 40.26 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 506.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 4.3 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.27 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 22.12 мг. Витамин С: 57.32 мг.
Витамин Д: 2.48 мкг. Витамин B12: 3.19 мкг.
Железо: 12.23 мг. Калий: 2.29 г.
Кальций: 960.6 мг. Магний: 197.95 мг.
Натрий: 994.5 мг. Фосфор: 1.38 г.
Холестерин: 820.1 мг. Сера: 897.95 мг.
Хлор: 890.95 мг. Йод: 0.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru