завтрак (10:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, jarennoe iaico- 55.00 гр, перекус 1 (12:00): яблоко- 55.00 гр, обед (13:15): сыр домашний- 25.00 гр, капуста квашеная- 50.00 гр, чай- 250.00 гр, chaxoxbili- 120.00 гр, перекус 2 (15:20): банан(ГИ:65)- 100.00 гр, перекус 2 (16:00): булочки(ГИ:50)- 60.00 гр, ужин (17:00): xachaprui sla´inoe...- 90.00 гр, чай- 250.00 гр
na ujin eshoi 50 gr buraka s maionezom ))
ИТОГ:
ккал.: 1285.914
жиры:61.552 г.
белки: 54.61 г.
углеводы: 115.63 г.
съедено еды:
1.26 кг. , воды в рационе: 323.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1285.914