вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр

первый раз сегоня готовила запеканку из творогу - ну вполне себе съедобно получилось

ИТОГ:

ккал.: 467.532 жиры:21.157 г. белки: 13.8 г. углеводы: 59.1 г.

съедено еды: 149 гр. , воды в рационе: 50.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин РР: 0.96 мг.
Витамин С: 1 мг. Железо: 6.57 мг.
Калий: 287.16 мг. Кальций: 162.29 мг.
Магний: 50.9 мг. Натрий: 49.96 мг.
Фосфор: 224.98 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин Н: 4.7 мкг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Холестерин: 55 мг. Сера: 11.4 мг.
Хлор: 118.5 мг. Йод: 2.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru