вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 150.00 гр, яйцо- 110.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, яйцо- 110.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, фарш говяжий- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 816.89 жиры:47.64 г. белки: 56.79 г. углеводы: 42.94 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 753.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.16 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.67 мг. Витамин В3: 6.15 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.29 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 7.74 мг. Витамин С: 155.95 мг.
Витамин Д: 4.92 мкг. Витамин B12: 4.3 мкг.
Железо: 16.89 мг. Калий: 2.35 г.
Кальций: 435 мг. Магний: 167.25 мг.
Натрий: 579.7 мг. Фосфор: 947.95 мг.
Холестерин: 1.27 г. Сера: 691.75 мг.
Хлор: 728.8 мг. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru