завтрак: огурец- 47.00 гр, сосиски молочные- 90.00 гр, хлеб ржаной- 14.00 гр, перекус 1: молоко топленое 6 %- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 160.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр, обед: огурец- 60.00 гр, овощи для жарки- 120.00 гр, Судак запеченный- 120.00 гр, Хлебцы Бородинские- 17.50 гр, перекус 2: сосиски- 50.00 гр, полдник: шоколад без добавлений- 6.00 гр, Пастила фруктовая Пастилушка- 17.50 гр, ужин: огурец- 60.00 гр, помидор- 50.00 гр, гранат- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 60.00 гр, хлеб ржаной- 18.00 гр, овощи для жарки- 120.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1119.981
жиры:55.2985 г.
белки: 59.61 г.
углеводы: 80.56 г.
съедено еды:
1.21 кг. , воды в рационе: 756.21 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1119.981