вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, гречка- 50.00 гр, перекус 1: мандарин- 45.00 гр, обед: морковь- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, сыр российский- 80.00 гр, куриное филе- 180.00 гр, фарш говяжий- 200.00 гр, морковь- 30.00 гр, печень- 200.00 гр, бульон из цыпленка- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1733.1 жиры:106.13 г. белки: 143.44 г. углеводы: 48.02 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 677.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 16.73 мг. Витамин B1: 1.29 мг.
Витамин В2: 5.73 мг. Витамин В3: 17.17 мг.
Витамин В6: 3.9 мг. Витамин В9: 0.56 мг.
Витамин Е: 7.08 мг. Витамин Н: 0.23 мг.
Витамин РР: 42.79 мг. Витамин С: 130.4 мг.
Железо: 34.21 мг. Калий: 2.58 г.
Кальций: 968.2 мг. Магний: 342.5 мг.
Натрий: 1.16 г. Фосфор: 2.19 г.
Хлор: 655.65 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 1.45 г. Витамин B12: 0.13 мг.
Холестерин: 70.4 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru