завтрак: масса творожная(ГИ:55)- 90.00 гр, йогурт на топленом молоке без сахара- 30.00 гр, перекус 1: молоко топленое 6 %- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, Конфеты Чернослив в шоколаде- 25.00 гр, обед: арбуз(ГИ:75)- 250.00 гр, мандарин- 30.00 гр, овощи для жарки- 120.00 гр, Судак запеченный- 120.00 гр, полдник: Пастила фруктовая Пастилушка- 35.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 681.3385
жиры:25.952 г.
белки: 38.46 г.
углеводы: 65.63 г.
съедено еды:
870 гр. , воды в рационе: 536.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 681.3385