вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: куриное филе- 100.00 гр, перекус 1: яблоко- 330.00 гр, обед: скумбрия- 300.00 гр, йогурт 3.2 %- 110.00 гр, салат фруктовый- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1326.37 жиры:77.54 г. белки: 81.42 г. углеводы: 81.09 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 486.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.78 мг. Витамин В3: 4.36 мг.
Витамин В6: 3.43 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 15.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 35.61 мг. Витамин С: 99.66 мг.
Витамин B12: 0.04 мг. Железо: 20.06 мг.
Калий: 2.89 г. Кальций: 395.3 мг.
Магний: 249.6 мг. Натрий: 683.1 мг.
Фосфор: 1.2 г. Сера: 790.5 мг.
Хлор: 709.9 мг. Йод: 0.16 мг.
Холестерин: 230.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru