вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, кофе натуральный без сахара- 200.00 гр, завтрак: кефир 2.5 %- 223.00 гр, обед: шаурма диетическая- 435.00 гр, перекус 2: яблоко- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 292.983 жиры:6.215 г. белки: 7.51 г. углеводы: 55.14 г.

съедено еды: 613 гр. , воды в рационе: 198.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.83 мг. Калий: 771.28 мг.
Кальций: 293.8 мг. Натрий: 153.4 мг.
Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.12 мг. Витамин Н: 8.29 мкг.
Витамин РР: 0.7 мг. Витамин С: 17.56 мг.
Витамин B12: 0.89 мкг. Магний: 45.62 мг.
Фосфор: 218.3 мг. Холестерин: 17.84 мг.
Сера: 72.67 мг. Хлор: 248.5 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru