вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:45): творог нежирный- 110.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, молоко 2.5- 80.00 гр

завтрак белковый

ИТОГ:

ккал.: 179.38 жиры:4.46 г. белки: 27.84 г. углеводы: 7.79 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 820.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.22 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 8.36 мкг. Витамин РР: 2.24 мг.
Витамин С: 0.55 мг. Витамин B12: 1.43 мкг.
Железо: 0.93 мг. Калий: 299.9 мг.
Кальций: 147.8 мг. Магний: 47.8 мг.
Натрий: 48.6 мг. Фосфор: 229.1 мг.
Холестерин: 2.2 мг. Хлор: 126.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru