вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: мандарин- 45.00 гр, обед: помидор- 95.00 гр, морковь- 100.00 гр, кабачок- 300.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, ужин: картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, минтай- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, яйцо- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1018.565 жиры:55.38 г. белки: 72.95 г. углеводы: 34.21 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 802.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.78 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В6: 2.16 мг.
Витамин Е: 4.31 мг. Витамин РР: 21.84 мг.
Витамин С: 123.75 мг. Железо: 11.15 мг.
Калий: 3.07 г. Кальций: 386.8 мг.
Магний: 240.65 мг. Натрий: 455.8 мг.
Фосфор: 1.1 г. Витамин В3: 4.69 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Сера: 862.75 мг. Хлор: 794.5 мг.
Йод: 0.21 мг. Витамин B12: 2.15 мкг.
Холестерин: 686 мг. Витамин Д: 2.47 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru