вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: капуста цветная- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, фарш говяжий- 100.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, яйцо- 110.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, яйцо- 110.00 гр, яйцо белок- 100.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 900.39 жиры:47.97 г. белки: 74.54 г. углеводы: 45.49 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 895.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.19 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 2.41 мг. Витамин В3: 6.8 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.39 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 8.19 мг. Витамин С: 191.1 мг.
Железо: 17.88 мг. Калий: 2.64 г.
Кальций: 507.8 мг. Магний: 191.65 мг.
Натрий: 786 мг. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 878.75 мг. Хлор: 900.8 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 4.38 мкг.
Витамин Д: 4.92 мкг. Холестерин: 1.27 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru