вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 63.00 гр, гуляш свиной- 100.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр

рацион не очень - питалась в дороге тем что было в попутных магазинах или на заправкке

ИТОГ:

ккал.: 900.735 жиры:38.757 г. белки: 29.2 г. углеводы: 116.06 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 249.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин РР: 4.36 мг.
Витамин С: 92 мг. Железо: 9.63 мг.
Калий: 1.12 г. Кальций: 243.81 мг.
Магний: 97.2 мг. Натрий: 690.77 мг.
Фосфор: 398.68 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.9 мг. Витамин Н: 5.6 мкг.
Сера: 126.9 мг. Хлор: 3.83 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru