завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сырники- 90.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 70.00 гр, сметана 20 %- 25.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: огурец- 30.00 гр, помидор- 15.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, авокадо- 20.00 гр, вино красное- 370.00 гр, лосось на пару без кожи- 80.00 гр, шпинат- 25.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, торт- 150.00 гр, полдник: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, вода- 220.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1731.598
жиры:93.604 г.
белки: 27.9 г.
углеводы: 125.54 г.
съедено еды:
1.42 кг. , воды в рационе: 1060.79 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1731.598