вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 110.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, перекус 1: мандарин- 90.00 гр, ужин: капуста белокачанная- 75.00 гр, яйцо- 55.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, яйцо- 55.00 гр, минтай- 100.00 гр, куриное филе- 250.00 гр, сухари пшеничные- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1769.994 жиры:122.141 г. белки: 134.96 г. углеводы: 34.92 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 479.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 2.1 мг. Витамин В3: 6.49 мг.
Витамин В6: 2.68 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.15 мг. Витамин Н: 0.09 мг.
Витамин РР: 34.5 мг. Витамин Д: 4.84 мкг.
Витамин B12: 4.2 мкг. Железо: 14.44 мг.
Калий: 2.12 г. Кальций: 865.75 мг.
Магний: 220.8 мг. Натрий: 1.05 г.
Фосфор: 1.72 г. Холестерин: 1.35 г.
Сера: 1.4 г. Хлор: 868.7 мг.
Йод: 0.22 мг. Витамин С: 83.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru