вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: огурец- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр, помидор- 190.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, вода- 1250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр

фрукты овощи

ИТОГ:

ккал.: 225.036 жиры:4.157 г. белки: 8.61 г. углеводы: 41.08 г.

съедено еды: 2.04 кг. , воды в рационе: 1799.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.44 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.94 мг. Витамин Н: 6.88 мкг.
Витамин РР: 3.47 мг. Витамин С: 134.5 мг.
Железо: 13.03 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 268.45 мг. Магний: 135.35 мг.
Натрий: 199.64 мг. Фосфор: 291.23 мг.
Хлор: 246.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 60.05 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru