вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Ужин_1: масло подсолнечное- 7.00 гр, грибы вареные- 120.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, начало дня: сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе натуральный без сахара- 200.00 гр, завтрак: кефир 2.5 %- 105.00 гр, Творог нежирный (Звен)- 92.00 гр, перекус 1: груша- 175.00 гр, обед: суп с чечевицей (красной)- 303.00 гр, ужин: суп с чечевицей (красной)- 286.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 606.2484 жиры:11.92 г. белки: 56.32 г. углеводы: 69.34 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 365.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 5.85 мг. Витамин А: 0.49 мг.
Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 0.63 мг.
Витамин В3: 2.93 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 5.74 мкг.
Витамин РР: 5.11 мг. Витамин С: 20.41 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.54 мкг.
Железо: 4.96 мг. Калий: 974.94 мг.
Кальций: 225.11 мг. Магний: 58.26 мг.
Натрий: 106.83 мг. Фосфор: 258.18 мг.
Сера: 96.39 мг. Хлор: 176.45 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 8.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru