вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 150.00 гр, яйцо- 110.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, перекус 1: яблоко- 330.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, куриное филе- 170.00 гр, йогурт 3.2 %- 110.00 гр, сайда- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1241.905 жиры:69.41 г. белки: 100.01 г. углеводы: 57.84 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 418.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.01 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 4.54 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.29 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 15.45 мг. Витамин С: 72.77 мг.
Витамин Д: 2.5 мкг. Витамин B12: 3.31 мкг.
Железо: 16.37 мг. Калий: 2.8 г.
Кальций: 1.02 г. Магний: 209 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 1.59 г.
Холестерин: 690 мг. Сера: 914.9 мг.
Хлор: 927.25 мг. Йод: 0.31 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru