за день: вода- 900.00 гр, завтрак: сосиски молочные- 110.00 гр, хлеб ржаной- 18.00 гр, овощи для жарки- 80.00 гр, перекус 1: молоко стерилизованное 3.2 %- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, шоколад без добавлений- 6.00 гр, обед: судак свежий- 150.00 гр, овощи для жарки- 100.00 гр, Пастила фруктовая Пастилушка- 35.00 гр, Хлебцы Бородинские- 12.50 гр, перекус 2: яблоко- 150.00 гр, ужин: яйца куриные вареные- 180.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 60.00 гр, хлеб ржаной- 17.00 гр, овощи для жарки- 80.00 гр, томаты- 60.00 гр, слива- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1253.108
жиры:58.2405 г.
белки: 77.5 г.
углеводы: 87.69 г.
съедено еды:
2.22 кг. , воды в рационе: 1636.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1253.108