банан(ГИ:65)- 100.00 гр, горбуша- 100.00 гр, хурма- 150.00 гр, Зефир в шоколаде Шармель- 40.00 гр, гречневая крупа- 50.00 гр, мандарин- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 130.00 гр, укроп (зелень)- 3.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, салат- 50.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, Хлеб “Пророщенное зерно“- 80.00 гр, Сыр Викинг 17%- 40.00 гр, яблоко- 120.00 гр
Странно, вчера столько калорий съела - и похудела... А иногда меньше и не худею... в чем фишка?
Купила сегодня сыр, Викинг называется, буду пробовать. 17% жира, 30% белка, 1,5% углеводов (кстати, многовато для сыра).
ИТОГ:
ккал.: 1174.1825
жиры:32.2985 г.
белки: 57.41 г.
углеводы: 167.45 г.
съедено еды:
1.13 кг. , воды в рационе: 675.57 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1174.1825