вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, творог мягкий- 110.00 гр, яблоко- 330.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, сайра свежая- 160.00 гр, орех грецкий- 50.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1207.745 жиры:73.03 г. белки: 64.83 г. углеводы: 82.28 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 405.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.45 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 2.63 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 15.18 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.11 мг. Витамин С: 88.5 мг.
Железо: 15.1 мг. Калий: 3.09 г.
Кальций: 623.5 мг. Магний: 258.55 мг.
Натрий: 513.2 мг. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 185.65 мг. Хлор: 740.55 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Холестерин: 27.5 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru