вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, вода- 250.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, перекус 1: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, сосиски- 55.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, яичница- 50.00 гр, зелень- 20.00 гр

яблоко

ИТОГ:

ккал.: 420.065 жиры:24.58 г. белки: 24.02 г. углеводы: 33.38 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 1034.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.85 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 2.11 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.39 мг. Витамин С: 81.65 мг.
Железо: 8.75 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 411.95 мг. Магний: 124.1 мг.
Натрий: 728.65 мг. Фосфор: 507.35 мг.
Сера: 187.8 мг. Хлор: 400.05 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.15 мкг.
Витамин Д: 1.4 мкг. Холестерин: 340 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru