вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: овсяная крупа- 50.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: куриное филе- 300.00 гр, сыр творожный- 80.00 гр, ужин: печень- 230.00 гр, йогурт 3.2 %- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1343.77 жиры:70.04 г. белки: 120.68 г. углеводы: 61.52 г.

съедено еды: 935 гр. , воды в рационе: 236.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.28 мг. Витамин В2: 6.2 мг.
Витамин В3: 18.94 мг. Витамин В6: 3.45 мг.
Витамин В9: 0.58 мг. Витамин Е: 3.98 мг.
Витамин Н: 0.27 мг. Витамин РР: 40.41 мг.
Железо: 31.42 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 384.9 мг. Магний: 203.15 мг.
Натрий: 505.3 мг. Фосфор: 1.76 г.
Сера: 1.19 г. Хлор: 609.3 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 9.1 мг.
Витамин С: 98.86 мг. Витамин B12: 0.14 мг.
Холестерин: 5.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru