вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:10): сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, просто Шарлотка- 110.00 гр

сытный завтрак, полон углеводов

ИТОГ:

ккал.: 302.9 жиры:9.1 г. белки: 7.4 г. углеводы: 47.28 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 556.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В6: 0.01 мг.
Витамин В9: 1.7 мкг. Витамин Е: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.72 мкг. Витамин РР: 1.82 мг.
Витамин С: 0.06 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Железо: 0.64 мг.
Калий: 193.2 мг. Кальций: 33 мг.
Магний: 23 мг. Натрий: 7.2 мг.
Фосфор: 33.4 мг. Холестерин: 17.4 мг.
Хлор: 12 мг. Йод: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru